🤜【跑步腿會變粗嗎?】🤛
.
首先，此跑步並非短跑，而是指跑步機上慢跑，或是操場上的。
👉🏿這種長跑屬於有氧運動，並不會增加過多的肌肉量，如果增加很多，那我也要去慢跑🤣
.
-----------------------
🤔那為甚麼感覺變粗呢?
.
⭐️跑步後肌肉充血
.
跑步時肌肉充血，氧氣、營養運輸進肌肉，導致腿比跑前更粗更腫，但過一陣子之後就會消腫囉~🤪
.
⭐️增加"一點"肌肉應付強度
.
像是一開始都沒跑步的人，一去跑就需要增加點肌肉來負荷你的重量💪，但是其增加量微乎其微🐭
.
⭐️跑步完繼續狂吃
.
很多人跑步過後，覺得自己有運動好棒棒，就瘋狂亂吃，當然腿變粗阿，笨蛋🤪
.
⭐️你的錯覺啦87
.
就是你的錯覺啦，腿痠痠的就覺得腿變粗，不是這樣啦😏
-----------------------
.
💥總結:跑步為有氧運動，肌肉刺激性低，不會長肌肉滴，想要擁有漂亮美腿，想要減肥，跑步搭配重訓才是王道啦~!!😎
.
.
想知道跟多健身相關知識可以👇🏿
追蹤🐷IG:增肌減脂好棒棒
.
.
#fitness #健身 #減肥 #增肌減脂 #瘦身 #workout #health #增肌 #muscle #bodybuilder #健康 #bodybuilder #跑步 #瘦小腿 #瘦腿 #健身迷思 #腿粗
Search